December 2021

by

Tips Cat Ulang Tembok Rumah yang Mengelupas – Seperti yang kita semua ketahui bahwa saat ini sudah semakin banyak orang yang senang untuk dapat memperbaiki kondisi rumah yang di tempati dari sekian lama. Perubahan cuaca yang tak menentu juga bisa mengakibatkan cat tembok rumah cepat mengelupas. Tembok merupakan komponen penting dalam sebuah bangunan, untuk itu sangat perlu untuk dijaga dan dirawat. Saat cat tembok retak atau mengelupas, kamu perlu cat ulang atau meperbaharui cat tembok. Dengan mengecat ulang tembiok rumah yang sudah mengelupas, rumah akan terlihat seperti baru dan lebih nyaman untuk dihuni.

Tips Cat Ulang Tembok Rumah yang Mengelupas

1. Kelupas Cat Tembok

Langkah pertama, kamu perlu kelupas semua cat tembok lama secara menyeluruh dari seluruh permukaannya. Ini dilakukan agar proses pengecatan jadi lebih mudah, lebih awet dan cat amids tidak mudah mengelupas. Hindari menumpuk cat lama dengan yang baru, karena dapat membuat cat yang baru jadi lebih tak awet dan sangat rentan terkelupas. Proses pengecatan tembok yang baru memang membutuhkan waktu yang cukup lama. Namun, agar hasilnya optimal kamu wajib lakukan langkah awal ini terlebih dahulu. Setelah mengelupas tembok secara keseluruhan, kamu baru bisa lanjut ke tahap berikutnya.

2. Alasi Lantai dengan Koran atau Terpal

Setelah mengelupas tembok, kamu perlu sapu dan bersihkan lantai dari rontokan cat. Setelah itu, kamu bisa alasi lantai dengan bantuan koran bekas atau terpal. Gunanya, untuk melindungi lantai dari tetesan cat tembok. Jadi, pastikan seluruh bagian lantai ruangan yang ingin kamu cat tertutup dengan baik. Jika ada bagian lantai yang tak sengaja terkena tetesan cat, kamu bisa langsung lap lantai dengan kain basah. Jangan diamkan terlalu lama karena bisa meninggalkan noda yang sulit hilang.

3. Siapkan Kaleng Cat Sesuai Warna yang Diinginkan

Untuk memulai proses mengecat, pastinya kamu membutuhkan cairan atau kaleng cat sesuai kebutuhan. Seberapa banyak kaleng yang dibutuhkan bisa kamu kira-kira dengan ukuran luas ruangan. Sebelum kaleng cat diaplikasikan ke tembok, kamu perlu mencampurnya dengan air sekitar 15-20 % saja. Aduk rata cat dan air menggunakan kayu bekas. Setelah tercampur rata, kamu sudah bisa lanjut ke proses pengecatan!

4. Tuang Cat Pada Bak

Cat yang sudah tercampur dengan air, bisa kamu langsung tuangkan ke bak cat. Nah, agar roller cat tidak meninggalkan serabut terlalu banyak saat sedang mengecat, kamu membutuhkan lakban untuk menutupi seluruh bagian roller. Buka lakban sebelumnya yang menempel pada roller dan masukkan roller ke dalam bak dan tarik sampai seluruh bagian roller tertutup oleh warna cat.

5. Aplikasikan Cat Pada Tembok

Jangan terburu-buru untuk mengecat seluruh bagian tembok. Kamu harus perhatikan dahulu bagian-bagian penting mana saja yang perlu dilindungi. Kamu bisa gunakan masking tape atau lakban untuk melindungi stop kontak, saklar, pembatas keramik dan tembok, dan lain sebagainya agar tidak terkena cat.

Saat pengaplikasian dimulai, caranya aplikasikan roller ke tembok dari kiri ke kanan atau sebaliknya dengan membentuk huruf W. Lakukan langkah yang sama ke seluruh bagian tembok. Kamu juga bisa menggunakan kuas cat untuk menjangkau bagian-bagian yang lebih detail, seperti pinggiran stop kontak atau siku pada tembok.

by

Inilah Tips Fitness untuk Orang Malas – Saat ini sudah semakin banyak orang yang senang untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Meski demikian, perlu diketahui bahwa olahraga dan menggerakkan tubuh secara menyeluruh merupakan hal penting yang harus dilakukan setiap orang. Bukan hanya menyehatkan, olahraga juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan, membentuk tubuh sekaligus membuat tubuh lebih bugar.

Inilah Tips Fitness untuk Orang Malas

1. Buatlah singkat namun optimal
Pada dasarnya, Anda tak perlu mengikuti rutinitas olahraga selebriti dunia yang menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk berolahraga sports health. Perlahan namun pasti, cobalah luangkan waktu 15 sampai 20 menit setiap harinya untuk berolahraga intens.
Anda bisa melakukannya di dalam kamar seperti olahraga HIIT (High-intensity interval training) lewat video YouTube. Olahraga HIIT dapat membakar banyak kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

2. Lakukan stretching di atas kasur
Setelah bangun tidur, apa yang biasa Anda lakukan? Daripada menggenggam handphone selama berjam-jam, mulailah hari Anda dengan meminum air putih terlebih dahulu dan lanjutkan dengan stretching atau peregangan. Biarkan otot-otot Anda rileks di pagi hari.
Kemudian, masih di atas kasur dalam posisi tidur, cobalah untuk gerakan kaki Anda ke atas dan ke bawah selama 15-20 kali. Jika dilakukan dengan rutin, Anda bisa membentuk tampilan kaki lebih jenjang dengan membakar lemak-lemak di sekitarnya.

3. Olahraga sambil menonton TV
Netflix and chill? Bagaimana dengan netflix and get moving? Ya, Anda tetap bisa menyaksikan serial televisi favorit sambil berolahraga ringan. Misalnya, Anda menonton sambil mengangkat barbel mini selama 15 kali di setiap tangan, atau menonton sambil melakukan plank selama 30 detik. Pada dasarnya, ada banyak gerakan sederhana yang bisa Anda lakukan untuk memastikan diri tetap bergerak meski di tengah-tengah waktu luang Anda.

4. Berolahraga bersama teman
Tahukah Anda bahwa Anda akan lebih termotivasi saat ada teman yang memiliki tujuan yang sama dalam berolahraga? Ya, cobalah untuk menjadwalkan ‘kencan’ olahraga bersama. Misalnya, mengikuti kelas yoga, pilates, zumba, HIIT di studio olahraga. Atau yang lebih sederhana lagi, kalian bisa berolahraga sambil mengikuti gerakan-gerakan di Youtube.

5. Rajin berjalan
Olahraga masih terasa hal yang berat bagi Anda? Kalau begitu, cobalah perbanyak berjalan kaki. Misalnya, saat hendak bekerja dan menggunakan transportasi, Anda bisa turun 1-2 km sebelum destinasi tempat kerja Anda, dan meneruskan perjalanan dengan berjalan kaki. Hal sederhana lainnya, mungkin Anda bisa lebih rajin untuk naik turun tangga saat berjalan-jalan. Pastikan bahwa dalam satu hari, Anda banyak berjalan kaki.

by

Ketahuilah Cara Mudah untuk Mengecek Kolestrol – Saat ini sudah semakin banyak orang yang sangat takut dengan yang namanya penyakit. Dalam jumlah yang cukup, tubuh juga membutuhkan kolesterol untuk mendukung proses pembuatan jaringan sel baru supaya tetap bisa berfungsi dengan normal. Kolesterol sendiri memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh, mulai dari memproduksi vitamin D, membantu menghasilkan hormon, hingga asam empedu yang bekerja untuk mencerna lemak.

Ketahuilah Cara Mudah untuk Mengecek Kolestrol

1. Perhatikan kondisi ketika tidur

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengecek kadar kolesterol dalam tubuh yang pertama ini cukup simpel.
Kamu hanya perlu mengenali dan memperhatikan bagaimana kondisi tubuh di saat tidur. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Cobalah untuk tidur di kamar yang suhunya berkisar 25° C,
Jika tetap bisa tidur meski tanpa memakai selimut, maka artinya kadar health  kolesterol tubuh normal,
Jika tubuh menggigil dan perlu menggunakan selimut, ini artinya kadar kolesterol tubuh rendah,
Jika justru sulit untuk tidur, sementara tubuh menginginkan suhu kamar yang jauh lebih dingin, bahkan harus melepaskan baju di kondisi suhu tersebut, maka artinya kadar kolesterol tubuh cukup tinggi,
Saat menjelang pagi, jika tubuh tidak merasa kedinginan atau menggigil ketika tak memakai baju, artinya kadar kolesterol tubuh pun rendah.

2. Terjadi perubahan warna kulit dan kuku

Kadar kolesterol dalam darah yang cukup tinggi bisa menyebabkan terhambatnya aliran darah dari dan menuju jantung. Kondisi ini kemudian berimbas pada warna kulit yang berubah.
Selain itu, juga terjadi penebalan kuku di jari kaki yang lambat laun mengakibatkan pertumbuhannya lebih lama.
Baca Juga: Inilah Obat Kolesterol Alami yang Gampang Ditemukan di Rumah
Aliran darah di bagian kaki yang kurang lancar juga menyebabkan perubahan warna di kulit kaki.
Selain itu, bulu kaki juga akan mudah rontok, kondisi tersebut membuat kaki terlihat mengkilap dan terasa mengencang.

3. Nyeri dan pegal di bagian kaki

Umumnya, bagian kaki bisa digunakan untuk mengecek kolesterol sebagai langkah deteksi awal. Ini karena terjadi penumpukan kolesterol yang memicu sumbatan pada pembuluh arteri hingga menyebabkan sirkulasi aliran darah kurang lancar. Kondisi ini tentunya dapat memicu munculnya rasa nyeri, pegal, dan lelah di bagian kaki.
Rasa nyeri tersebut umumnya terasa seperti bengkak dan menyebar ke beberapa bagian kaki, seperti di betis, lutut, telapak kaki, paha dan pangkal paha, hingga bokong.
Terkadang, kram pada bagian kaki juga sering muncul dan terasa dingin di malam hari. Ketika kadar kolesterol dalam tubuh tinggi, rasa nyeri tersebut akan kerap muncul dan bahkan bisa mengganggu aktivitas.

by

Cara Mudah Menyembuhkan Sakit Kudis – Siapa sih yang ingin memiliki penyakit yang dapat mengganggu? Saat ini yang penyakit yang sering terjadi adalah penyakit kulit. Kemunculan gangguan kulit kudis ditandai dengan rasa sangat gatal di kulit, terutama pada malam hari. Biasanya, kondisi ini disertai dengan timbulnya ruam bintik-bintik menyerupai jerawat atau lepuhan kecil bersisik. Kondisi ini merupakan dampak dari adanya tungau yang hidup dan bersarang di kulit.

Banyaknya tungau yang terdapat di kulit pengidap kudis berkisar 10-15 ekor dan bisa berkembang biak hingga berjumlah jutaan. Kemudian, mereka akan menyebar ke bagian tubuh lain apabila tidak mendapatkan penanganan yang tepat. Hal yang perlu diwaspadai adalah kudis merupakan penyakit yang sangat mudah menular, baik secara kontak langsung atau tidak.

Cara Mudah Menyembuhkan Sakit Kudis

1. Lidah Buaya
Sifat kuratif pada lidah buaya sangat baik untuk merawat kulit gatal, karena mengandung zat antibakteri. Di samping itu, lidah buaya mampu beregenerasi skin, mengurangi peradangan, dan menyembuhkan daerah yang terkena dampak. Kamu hanya butuh gel lidah buaya. Bersihkan bagian kulit yang terserang, oleskan gel lidah buaya dan diamkan selama 30 menit. Setelah itu bilas dengan air dingin. Ulangi proses ini sebanyak dua kali sehari.

2. Tea Tree Oil
Tea tree oil mengandung zat antiseptik, antibakteri, dan antiinflamasi yang dapat menghilangkan parasit sarcoptes scabiei dan telurnya. Kamu hanya butuh 1 sendok makan minyak pohon (15 gram) dan 1 sendok makan minyak zaitun (16 gram), serta kapas. Bersihkan bagian yang terkena kudis menggunakan bola kapas terapkan campuran kedua minyak tersebut pada kulit kamu. Ulangi proses ini dua kali sehari selama tiga minggu.

3. Cabe Rawit
Kemampuan cabe rawit dapat memberi efek terbakar dan membunuh parasit. Cabe rawit juga mengandung capsaicin zat kimia yang mengurangi sensasi rasa sakit saat dioleskan ke kulit. Sebenarnya belum ada penelitian ilmiah mengenai ini, tetapi beberapa orang yang melakukan perawatan ini mengaku mengalami kesembuhan.

Selain mengoleskan langsung ke kulit, kamu juga bisa mencampur satu cangkir cabe rawit ke dalam air hangat. Setelah itu rendam bagian yang terkena kudis hingga air mendingin. Pastikan mata dan bagian sensitif kamu tidak terkena air ini.

4. Kunyit dan Lemon
Campuran antara kunyit yang dihaluskan dengan perasan lemon juga bisa kamu gunakan. Kunyit memiliki efek anti-inflamasi yang dapat meredakan gatal. Kamu butuh mengoleskan campuran bahan tersebut ke kulit yang terkena beberapa saat kemudian membersihkannya.

5. Minyak Cengkeh
Minyak ini mampu menjadi obat kudis yang paling ampuh, karena memiliki sifat anti-mikroba, anestesi, dan antioksidan yang dapat menyembuhkan. Minyak cengkeh juga merupakan insektisida yang efektif membunuh parasit. Kamu harus mencampurkannya dengan minyak kelapa, kemudian mengoleskannya pada kulit yang mengalami kudis. Lakukan perawatan ini selama 2-3 minggu.

Sebelum melakukan pengobatan, cara yang paling ampuh untuk mencegah kudis adalah dengan menjaga diri supaya tidak terpapar tungau sarcoptes scabiei, baik melakukan kontak langsung dengan pengidap atau secara tidak langsung. Sedangkan bagi pengidap, lakukan hal-hal berikut ini untuk mencegah kudis menular orang lain:

Bersihkan semua pakaian atau barang pribadi menggunakan sabun dan air hangat. Kemudian, keringkan di udara yang panas.
Bungkus dengan plastik barang yang berpotensi terkontaminasi tungau, tetapi tidak dapat dicuci. Kemudian, letakkan di tempat yang jauh dari jangkauan. Tungau terdapat di barang tersebut akan mati dalam beberapa hari.

by

Cara Menggunakan Minyak Kelapa untuk Kecantikan – Setiap orang pasti ingin memiliki wajah yang cantik dan ingin dapat memberikan yang terbaik terhadap apapun yang dapat di lakukan. Minyak kelapa atau coconut oil termasuk salah satu jenis minyak yang umum digunakan untuk memasak. Tak hanya itu, minyak kelapa juga bisa diandalkan untuk merawat kesehatan dan kecantikan, lo!

Bila kamu tertarik untuk menggunakan minyak kelapa untuk kecantikan, sebaiknya pilih minyak kelapa murni atau virgin coconut oil karena kandungannya lebih baik daripada minyak kelapa biasa. Beberapa kandungannya, seperti antioksidan, pelembap alami, serta beragam asam lemak, dapat membantu mengatasi inflamasi serta meningkatkan produksi kolagen.

Cara Menggunakan Minyak Kelapa untuk Kecantikan

1. Cara menggunakan minyak kelapa untuk membuat rambut berkilau dan bebas ketombe
Minyak kelapa dapat diaplikasikan ke berbagai jenis rambut, dan jumlah minyak yang digunakan female menyesuaikan panjang serta ketebalan rambut masing-masing orang. Sebaiknya jangan gunakan minyak terlalu banyak karena justru akan membuat rambut menjadi kasar.

Untuk merawat kesehatan rambut, minyak kelapa dapat langsung diaplikasikan pada helaian rambut sebagai kondisioner setelah keramas, lalu langsung bilas. Kamu juga bisa mendiamkannya terlebih dulu selama 20 menit setelah diaplikasikan sebagai masker rambut.

Untuk mengatasi ketombe, kamu bisa menggunakan minyak kelapa dengan cara ini:

Siapkan 1-2 sendok teh minyak kelapa
Aplikasikan minyak pada kulit kepala secara merata pada malam hari sebelum tidur
Tutup kepala menggunakan kain atau shower cap, diamkan semalaman
Cuci bersih rambut keesokan harinya dengan air dan sampo
Perawatan rambut dengan menggunakan minyak kelapa bisa dilakukan secara rutin untuk mendapat rambut cantik berkilau. Sebagai takaran, gunakan 1 sendok teh minyak untuk rambut pendek, dan 2 sendok teh untuk rambut panjang.

2. Cara menggunakan minyak kelapa untuk merawat bibir
Kandungan pelembap pada minyak kelapa bisa membuat bibir menjadi lebih lembap dan bisa membantu mengatasi bibir pecah-pecah. Untuk mendapatkan manfaat ini, minyak kelapa dapat langsung diaplikasikan ke bibir seperti ketika kita menggunakan lip balm.

Selain itu, untuk penggunaan di malam hari, minyak kelapa bisa dipadukan bersama madu. Caranya adalah dengan mencampurkan minyak kelapa dan madu sebanyak satu banding satu, kemudian aduk dan aplikasikan ke bibir sebelum tidur. Cara ini bisa membuat bibir tampak merah alami keesokan harinya.

3. Cara menggunakan minyak kelapa untuk perawatan kulit wajah
Untuk perawatan kulit wajah, minyak kelapa dapat digunakan sebagai pembersih rias wajah. Caranya adalah sebagai berikut:

Sebelum cuci muka, tuangkan sedikit minyak kelapa pada kapas
Gosokkan kapas pada wajah secara lembut dengan gerakan melingkar dari bawah ke atas
Lakukan terus sampai semua sisa makeup terhapus, tetapi berhati-hatilah pada area di sekitar mata
Apabila kapas sudah kotor, ganti dengan yang baru
Jika wajah sudah bersih, barulah cuci muka dengan air dan sabun wajah berbahan lembut
Selain untuk membersihkan wajah dari makeup, minyak kelapa juga bisa digunakan sebagai campuran masker untuk membantu meningkatkan nutrisi dan hidrasi pada kulit wajah, serta mengurangi inflamasi.

Caranya mudah, cukup dengan menambahkan beberapa tetes minyak kelapa murni pada masker yang siap digunakan, lalu aplikasikan pada wajah selama 15 menit.

4. Cara menggunakan minyak kelapa untuk menghaluskan kulit yang kering dan kasar
Kulit kering dan kasar biasanya sering dialami di area tangan dan kaki. Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan minyak kelapa sebagai scrub dengan mengikuti langkah-langkah berikut ini:

Siapkan minyak kelapa dan komponen alami bertekstur kasar yang yang cocok dengan jenis kulit, seperti ampas kopi atau gula
Campurkan masing-masing bahan sedikit demi sedikit hingga mencapai konsistensi yang pas
Aplikasikan pada kulit yang kasar secara merata, lalu gosok dengan lembut sekitar 30 detik
Bilas dengan air bersih, lalu keringkan
Setelah itu, gunakan losion untuk menjaga kulit agar tetap halus dan lembap
Cara ini juga bisa dilakukan untuk mengangkat sel kulit mati pada kulit wajah. Namun, perlu diingat bahwa area wajah memiliki kulit yang lebih sensitif, sehingga hindari menggosok terlalu kasar dan tidak lebih dari 10 detik.

5. Cara menggunakan minyak kelapa untuk mencegah inflamasi saat mencukur
Minyak kelapa juga bisa digunakan sebagai pengganti krim cukur, lo. Dengan harga yang lebih murah, minyak kelapa bisa membantu dalam menghidrasi kulit serta mengurangi risiko inflamasi akibat mencukur.

Cara mengaplikasikannya sama seperti menggunakan krim cukur, yaitu cukup dioleskan pada bagian tubuh yang hendak dicukur, baik itu pada kaki, tangan, maupun di bagian wajah yang terdapat rambut-rambut halus. Kemudian, cukur seperti biasa.